Личный тренер по йоге онлайн

Персональная тренировка по Хатха-йоге в Zoom со специалистом Намасте Меня зовут Екатерина, я сертифицированный инструктор по Хатха йоге (Yoga Academy) Если вы давно хотели внедрить йогу в свою жизнь, то вам ко мне! Я работаю с начинающими и продолжающими йогами и для каждого даю максимум пользы за час практики: осанка, пластичность, гармония в мыслях, здоровье стресс, неприятные ощущения в теле, зажимы, заболевания органов, беспокойный мозг Практика проходит в приложении Zoom, в любом удобном для вас месте, можно заниматься в домашней или спортивной одежде, главное, чтобы было удобно! Понадобиться коврик для йоги, телефон и 75 минут свободного времени На йоге со мной вас ждёт: - суставная разминка на все тело - функциональная работа на группы мышц - работа с концентрацией внимания - дыхательные практики - эффективное и плавное перемещение по коврику - асаны на координацию - лимфодренаж - соединение движения с дыханием - Шавасана - практика глубокого расслабления Какие результаты вы получите: - устраните постоянные боли в пояснице и между лопаток - укрепите мышечный корсет - избавитесь от отеков, дряблой кожи и усталости на лице - забудете про плохое настроение, научитесь справляться со стрессом и не гневаться по мелочам - наладите работу нервной системы с помощью дыхания и перевёрнутых асан - увеличите подвижность тазобедренных суставов и грудного отдела позвоночника - стабилизируете поясничный отдел за счёт правильной работы мышц кора - улучшите состояние позвоночника при сколиозе - наладите функции пищеварительной, выделительной, репродуктивной и сердечно-сосудистой системы - укрепите мышцы тазового дна и глубокие поперечные мышцы живота Вместе с вами мы будем работать в одной команде и приближаться к вашей цели на каждом занятии ! Приоритет персональных занятий: -практика будет подстроена под возможности вашего тела и особенности организма -есть возможность выбрать конкретное направление, цель и задачи практики Хатха-йоги — от боли в шее, плечах и поясницы/на освоение стойки на руках, шпагата/Антистресс йога. Если у вас нет конкретного запроса, но хотите попробовать — пишите -безопасность — возможность инструктора контролировать корректное положение вашего тела в каждой асане (поясница, колени, стопы, позвоночник). -эффективность — за счёт полного погружения в практику и выполнения определенных мышечных усилий в каждой асане вы получите больше пользы от занятия, чем в общей группе или самостоятельно. Нас не будут отвлекать, что позволит больше сконцентрироваться на йоге и успокоиться. Обо мне: Сертифицированный инструктор по Хатха-йоге Меня вдохновляет помогать людям меняться в лучшую сторону. Образование: 1. Диплом Петрозаводского государственного университета, кафедра теории и методики ФК, спорта и туризма. 2. Академия йоги, направление Хатха-йога (Москва) Практика: 4 года личной практики Хатха-йоги 1,5 года преподавания Хатха-йоги онлайн и оффлайн За счёт особенностей ведения и голоса полностью погружаю человека в практику, в результате чего мои клиенты получают максимальный эффект уже на первом занятии и быстрые результаты при регулярной практике. Под чёткие инструкции ваше тело будет совершать нужную работу в асанах — вы сможете отвлечься от бытовых проблем и сконцентрироваться на ощущениях в теле. Это приводит к состоянию «медитации» уже в середине практики, результатом чего является повышение стрессоустойчивости и дисциплины в повседневной жизни. Отдельное внимание уделяю травмобезопасности и противопоказаниям при различных заболеваниях и травмах. Бонусом к каждой практике идёт здоровое, красивое, подтянутое тело, лёгкость и грациозность в движениях, естественная гибкость в теле. Для записи пишите в личные сообщения.