Индивидуальное занятие

Здравствуйте! Меня зовут Илья, я дипломированный тренер тренажерного зала. Предлагаю строить тело вашей мечты вместе Почему Вы должны выбрать именно меня: Не можете долгое время накачать или у Вас отстают в развитии: -Ягодицы -Икры (знаю секретную методику) -Мышцы задней поверхности берда -Грудные мышцы -Середина спины -Плечи -Руки У Вас есть особенности осанки: +Гиперкифоз +Гиперлордоз +Выпирает нижняя часть живота +Кругло-вогнутая спина +Плоская спина • Вы устали от бесполезных и неприменимых для Вас советов тренера на химии; • Вы подозреваете, что Вашему онлайн тренеру интересен не Ваш результат, а только Ваши деньги; • Ваше онлайн ведение не приносит желаемых результатов; • Ваш тренер винит Вас в Ваших неудачах в достижении цели; • Вы замотивированы тренироваться, но боитесь доверить свое здоровье в тренажерном зале не тому специалисту; Если хотя бы один из перечисленных мной пунктов о Вас и Вашем состоянии, тогда жду Вас на своих тренировках! Работаю в формате индивидуальных тренировок, сплит-тренировок, мини-групп до 5 человек. В процессе тренировок под моим руководством мои подопечные: -получают навыки правильной техники упражнений в тренажерном зале; -обретают умение тренироваться, понимание процессов нагрузки и восстановления; -обучаются планированию и периодизации тренировочного процесса; - набирают мышечную массу; -теряют жир; -становятся сильнее и выносливее; -развивают гибкость; В  Crocus Fitness Лужники провожу мини-группы: Pro ягодицы Минигруппа до 5 человек Описание: Эта тренировка предназначена для сбалансированной  проработки мышц бедра и ягодичных мышц. Тренировка направлена на увеличение объема ягодичных мышц и на корректировку пропорций. Дни: понедельник/пятница 20:00. Продолжительность: 55 мин Стоимость: 1750р Vibro МФР Минигруппа до 5 человек Описание: Vibro МФР — это инновационная восстановительная тренировка, особая техника массажа и самомассажа, которая помогает расслабить глубокие мышцы и фасции с помощью специальных вибрационных роллов и мячей. Показания к Vibro МФР: • болевые ощущения в мышцах после тренировок; • медленное восстановление мышц после нагрузок; • мышечные спазмы и боли; • гипертонус мышц; • недостаточная гибкость. Тренировочные эффекты: • Облегчение мышечной боли • Увеличение амплитуды движения • Уменьшение проявления целлюлита • Облегчение боли в спине • Расслабление Дни проведения: Понедельник среда пятница 21:00 Продолжительность: 55 минут Стоимость: 1750р Тренирую: Пн, ср, пт - Crocus Fitness Лужники Вт, чт - Crocus Fitness Первый (м. Мякинино) Так же есть возможность тренировать Вас в Ваше зале/ на дому/на оборудованой спортивной площадке/ по договоренности В фитнес индустрии с 2016 года О себе: Кандидат в мастера спорта по жиму лежа Выпускник первого потока World Class University "Тренер тренажерного зала" Сертификаты: Персональный тренер «Федерация фитнес-аэробики России» Certificate « Instrument Assisted Soft Tissure Mobilization » NordBlade S.T.M.Convept -1 Level Сертификат « Использование аппарата Hipervolt при скелетно-мышечных нарушениях» Eaglesports Удостоверение о дополнительном образовании АНО ДПО «Институт профессионального массажа» по программе «Медицинский массаж» г. Москва Профессиональные навыки: Коррекция осанки Функциональные тренировки Тренировки на выносливость Тренировки на мышечную гипертрофию Тренировки на развитие силы Тренировки на гибкость Инструментальная мобилизация мягких тканей (глубокий миофасциальный релиз) Сегментарный массаж с использованием аппарата Hypervolt Стаж собственных тренировок: более 10 лет Тренерский стаж: более 7 лет В своей работе стараюсь дать максимально лучшее своему подопечному используя тренировки с отягощениями, растяжку и массаж. Верю в то, что комплексный подход помогает в разы быстрее придти к желаемому результату, избежать травм, исключить перетренированность.