Шапошников. Хочу стать сильным. 1992 г

ОТПРАВЛЯЮ AVITO ДОСТАВКОЙ : ПОЧТА РОССИИ, BOXBERRY, СДЭК, DPD , AVITO EXMAIL , СБЕРЛОГИСТИКА. Мой аккаунт подключён к тарифу С ОПЛАТОЙ ЗА УСПЕШНУЮ СДЕЛКУ Продавать по условиям тарифа я могу только avito доставкой и больше никак , поэтому покупатели из моего родного города Ярославля личных встреч нет. Шапошников. Хочу стать сильным (атлетизм, бодибилдинг) 1992 г. Издательство: М.: Русская книга; Издание 2-е, доп. Переплет: мягкий; 240 страниц; 1992 г. (12) Формат: уменьшенный Язык: русский Аннотация Вряд ли найдется юноша, который не хочет стать сильным, сформировать атлетическую фигуру. Из этой книги можно узнать об истоках атлетизма, титулованных силачах прошлого и не менее знаменитых наших современниках - Иване Шутове и Геннадии Иванове, которые, занимаясь по классической системе "Железного Самсона", достигли удивительных результатов, достойных Книги рекордов Гиннесса. Различные системы физического развития, включая рекомендуемые Арнольдом Шварценеггером, комплексы упражнений для определенных групп мышц с использованием штанги, гирь, гантелей, эспандеров помогут составить программу и для индивидуальных занятий. Все упражнения поясняются рисунками. Книга адресована тем, кто интересуется атлетической гимнастикой. ОГЛАВЛЕНИЕ Предисловие Атлеты-мужчины Атлеты-женщины Приступая к занятиям Упражнения для развития грудных мышц и мышц спины Упражнения для развития мышц рук и плечевого пояса Упражнения для мышц брюшного пресса Упражнения для развития мышц ног Упражнения для развития силы и подвижности пальцев Упражнения с пружинным эспандером Упражнения с резиновым бинтом Упражнения с гирями Упражнения с эспандером Упражнения с гантелями Упражнения с камнем Упражнения на перекладине Упражнения с металлической палкой Спортзабавы Упражнения на гимнастической стенке Упражнения с гимнастическим катком Гимнастический снаряд - стул Диск здоровья Упражнения на ловкость и координацию движений Упражнения вдвоем Упражнения в воде Силовые трюки Волевая гимнастика Анохина Упражнения на самосопротивление (вместо отягощений - сопротивление мышц) Система Мюллера Динамические и изометрические упражнения "Самсона" "Путь к силе и здоровью" "Сила и как сделаться сильным" О тренировках знаменитых силачей Послесловие Возможно вы искали: Хочу стать сильным Шапошников бодибилдинг атлетизм спорт сила силовой спорт система Мюллера упражнения гимнастика спорт тренировки занятия спортом спортивные упражнения тренировка тяжелая атлетика Спорт в твоей жизни Советский спорт культуризм здоровый образ жизни