Йога, йогатерапия, лфк

Xoтите cтaть здopовыми, сильными, гибкими и спокойными? Этo возмoжно внe завиcимости oт пoлa, вoзpacтa, уровня физическoй подготoвки. Кaк дoктор наук и профeссop прeдлaгаю Baм толькo нaучный пoдход к йoгe с гaрaнтиpoвaнными пoложитeльными измeнениями в Вашей жизни пpи уcловии рeгуляpности занятий. Приглaшaю на гpуппoвыe и индивидуaльные занятия йогой в зале и ОНЛАЙН (для разных уровней подготовки), а также на индивидуальные консультации йогатерапевта (подбор лечебных упражнений при различных заболеваниях). Цены на май-август 2023 года. Пробное занятие в группе 1,5 часа (зал или ОНЛАЙН) 200 р. Разовое посещение группы 1,5 часа (зал или ОНЛАЙН) 400 р. Индивидуальная тренировка 80 мин (зал или ОНЛАЙН) 1700 р. Индивидуальная консультация йогатерапевта 80 мин (зал) 1700 р. Действует система абонементов на групповые занятия и индивидуальные тренировки (от 3000 р за 10 занятий в группе). Меня зовут Татьяна Шульга, я дипломированный инструктор-методист по йоге (диплом о проф переподготовки на базе кафедры "Физическая культура и спорт" СГТУ имени Гагарина Ю.А.), регулярные повышения квалификации на базе Института традиционных систем оздоровления под руководством С. Агапкина (г. Москва). Опыт занятий йогой с 2012 года. Опыт преподавания в группах с 2017 г. Найти более полную информацию обо мне можно набрав в интернете запрос "Татьяна Шульга йога" Типы групповых занятий * «Интервальная йога» - занятия высокой интенсивности. Рекомендуется людям, имеющих опыт занятий йогой или спортом от 1 года. Регулярное посещение этих занятий улучшает работу сердечно-сосудистой системы, развивает силу и выносливость, понижает уровень тревожности, способствует снижению веса и прогрессу в медитативных практиках. * «Здоровые суставы» - занятия низкой интенсивности, подходят для людей любого возраста и уровня физической подготовки. Регулярное посещение этих занятий способствует восстановлению/поддержанию нормальной подвижности суставов, укреплению основных групп мышц, улучшению иммунитета и настроения. * «Движение в удовольствие» - занятия низкой интенсивности, направленные на снятие стресса, подходят для людей любого возраста и уровня физической подготовки. Основное внимание направлено на развитие мышечной чувствительности как во время выполнения суставных техник, так и во время силовых упражнений и растяжки. Кроме того, на занятии используются дыхательные и релаксационные техники йоги, эффективность которых научно подтверждена для снижения уровня тревожности. Расписание групповых занятий на май-август 2023 года РАСПИСАНИЕ на май-август 2023 года Понедельник, Среда 18.15- 19.45 - Интервальная йога (ЗАЛ с трансляцией в ZООМ) 20.00 –21.30 Здоровые суставы (ЗАЛ с трансляцией в ZООМ) Пятница 18.30 - 20.00 - Движение в удовольствие (ЗАЛ с трансляцией в ZООМ) Буду рада видеть Вас на занятиях, Ваша Татьяна Шульга