Тренировки дома похудение диетолог восстановление

Пpивет! Меня зoвут Аннa, мнe 39 лет, я женский фитнеc трeнеp и тpенер пo движeнию c бoлee чeм 10-лeтним стажем (онлaйн 9 лет). Я cоздaлa oнлaйн фитнеc клуб для женщин, c цeлью cоздaния фигуры мечты и женскoго здoрoвья! Пo мoей сиcтемe привeли своe телo в поpядoк множествo 600 прeкpacных дeвушeк и жeнщин, стaнь и ты чаcтью нaшей фитнec семьи Пока знакомимся поближе, я подготовила для тебя БЕСПЛАТНОЕ МЕНЮ, ТРЕНИРВОКИ и полное описание моего клуба в моем телеграмм канале *чтобы посмотреть бесплатные видео, напишите мне в личные сообщения «хочу подписаться на канал» Также кидаю ссылку на мой комплекс ЖЕНСКОЕ ЗДОРОВЬЕ! Обязательно посмотрите и выполните На фото я, мои ученицы и их отзывы! Название профиля у меня за время работы менялось - поэтому и логин на фото стоит разный. Онлайн фитнес клуб это место, где каждая женщина найдёт для себя то, что нужно именно для ее тела! Наше девичье царство находится в телеграмм. Абсолютно все тренировки и комплексы находятся в записи в полноформатном формате в режиме «повторяй за мной»! Всего в клубе 300 тренировок и комплексов на все тело и лицо, включая работу с отеками, животом, диастазом и классическими упражнениями на рельеф и снижение веса Условия зачисления в клуб: 1. Написать в личные сообщения «ХОЧУ В КЛУБ», я пришлю все подробности 2. Годовая подписка 1999 (6,5₽ одна тренировка) Для начала занятий в онлайн клубе не нужен спец. инвентарь. Первое время можно заниматься без всего. Далее хорошо будет использовать фитнес-резинки, они сейчас есть у многих. Остальное вы докупите по ходу тренировок, ориентируясь на свои возможности и запрос! На данный момент в КЛУБЕ 300 тренировок и комплексов на разные группы мышц и темы: от растяжки и дыхания, до силовых и кардио + массаж и уход за телом, вакуум живота, витамины, медитации + чат общения Все упражнения, комплексы и тренировки проходят в режиме «повторяй за мной», у вас будет эффект присутствия тренера рядом с вами Для удобства занятий тренировки разбиты по темам: «силовые», «живот», «пресс», «попа, ноги», «включение тела», «дыхание», «релакс» и т.д. Вы сможете легко ориентироваться в них и найти подходящую для себя тренировку. В клубе вы сможете заниматься как самостоятельно, так и по общему расписанию. Хронометраж тренировок и комплексов от 10 минут до часа. Средняя продолжительность - 20-30 минут Каждая тренировка выполняется мною и сохраняется навсегда. Это даёт возможность заниматься в удобное время, в любом месте, на любом гаджете и смотреть понравившееся вам комплексы и при этом НЕ быть онлайн! Вас ждут: ⁃ работа со стопами ⁃ работа с тазом и мышцами тазового дна ⁃ работа с животом, диастазом и швами ⁃ дыхание, вакуум ⁃ работа с грудным отделом, поясницей, позвоночником в целом, плечевым поясом, коленями ⁃ упражнения на подвижность и мобилильность, включение тела ⁃ растяжка, расслабление, вытяжение ⁃ силовые тренировки, кардио и круговые ⁃ функциональные тренировки и НIIТ (ВИИТ) ⁃ самомассаж, мфр, уход за телом ⁃ тренировки для беременных (12-36 недели) ⁃ восстановление после родов, травм и операций ⁃ бережное и постепенное увеличение нагрузки и активности - фэйсфитнес NЕW В каждом упражнении я проговариваю технику, ошибки и демонстрирую разные варианты исполнения (попроще / посложнее) + ошибки После оплаты вы получите в подарок мои гайды по питанию и вакууму В любой момент вашей жизни клуб придёт на помощь: Нужно похудеть? Болит спина, шея или что-то ещё? Защемило нерв? Сорвала спину? Накачать пресс и ягодицы? Хочешь красивые и подтянутые руки, ноги? Убрать живот? Подкачаться, набрать массу? Оздоровиться, укрепить организм? Восстановиться после родов и убрать диастаз? Осталось только написать ХОЧУ В КЛУБ Для того, чтобы попасть в КЛУБ, напишите мне ХОЧУ В КЛУБ Задавайте вопросы в личку, всегда открыта к общению. работаю с девушками по всему миру онлайн #Тренер #тренировкионлайн #восстановлениепослеродов #реабилитация #самомассаж #кардио #составлениепрограммтренировок #тренировочныйплан #тренинг #тренировкидлябеременных #работасживотом #диастаз #беременность #роды #кесарево #похудение