Коуч консультант. Лайф коучинг

Меня зовут Женя. В роли коуча я помогаю людям системно двигаться к целям с заботой о себе. Я применяю свои навыки и мастерство, отточенные за 16 лет работы в менеджменте в IT, чтобы поддержать мультизадачных и увлеченных своим делом людей, лидеров, руководителей в их развитии и движении к личностным и профессиональным целям. Мотивирую справляться с внешними трудностями и внутренними барьерами. Вдохновляю на пути к осознанной, сбалансированной жизни. -------------------------------------------------------------- Направления, которые мне откликаются: • Профессиональное, карьерное развитие • Поиск баланса в личных и профессиональных сферах • Внутренняя мотивация • Вера в себя и фокус на собственных сильных качествах • Стресс и адаптация к переменам, смена позиции, карьерного трека • Укрепление внутреннего фундамента • Развитие осознанного подхода к мыслям, решениям и действиям Еще мне откликается работа с теми, кто в пользу родительства временно поставил на паузу свою карьеру или старается совмещать несколько направлений. Мне хочется здесь поддержать вас и поисследовать вместе, как бы вы смогли найти для себя такой баланс между отдачей своей энергии и ее восполнением, который бы позволил и снизить стресс и продолжать двигаться к желаемым целям. --------------------------------------------------------------- Несколько примеров тем: Личностное развитие • Как лучше понимать свои цели, выстраивать план действий • Как снизить уровень перфекционизма «хочу всё и сразу» • Как сформировать фокус на потребном будущем Баланс • Как почувствовать и сохранять внутренний баланс • Что для меня важнее, работа или хобби? • Как мне совмещать множество дел и не потерять в них себя Стресс, изменения, выгорание • Не вывожу нагрузку, но не знаю, что с этим делать • Как позаботиться о себе, чтобы не выгореть • Новая должность, переезд, хочу снизить хаос Взаимоотношения с людьми • Как улучшить коммуникации • Как быть во время и после конфликтов • Меня не понимают: коллеги, знакомые, клиенты --------------------------------------------------------------- Профессиональный опыт, коротко: Больше 16 лет работаю в IT с командами и руководителями в роли медиатора, проектного/продуктового менеджера, фасилитатора. Это digital-продукты в маркетинге, образовательных, финансовых и иммерсивных технологиях. Тем не менее, 80% своего профессионального времени я уделяю работе с людьми и их состоянию, взаимодействию с другими. Я помогаю людям структурировать внутренний и окружающий их хаос, добираться до целей, учиться слышать себя, видеть свои действия и к каким результатам они приводят, находить и укреплять внутренние опоры. Так я органично пришла к коучингу, как к параллельному и самостоятельному для себя направлению, частной практике, в которой могу сфокусироваться только на человеке и на его собственных задачах, целях, желаниях, неважно, личные они или профессиональные. Я невероятно заряжаюсь от коучинговой работы и исследования новых миров. И в свою очередь готова отдавать энергию, поддержку и неиссякаемую веру в ваши источники сил. Я практикую и люблю: коучинг самореализации и лайф коучинг, мотивационный коучинг, коучинг личностного развития, коучинг лидеров, транзитивный коучинг (про стресс и изменения). Я сертифицирована в Международной Федерации Коучинга (ICF). Для развития и контроля качества посещаю личные и групповые менторинги и личную супервизию. У меня есть постоянный собственный коуч. И еженедельная личная психотерапия шестой год подряд. --------------------------------------------------------------- Как проходит работа: Я работаю онлайн. Поэтому для звонков подойдет любая платформа c видеосвязью. 1. Ознакомительная встреча - 15-30 минут. Бесплатная Мы знакомимся. Я узнаю первые детали вашего запроса. Цель встречи — синхронизироваться и почувствовать, комфортно ли нам друг с другом и готовы ли мы начать совместную работу 2. Планируем график встреч и количество сессий 3. Поддерживаю вас между сессиями в аудио или текстовом формате, если будет нужно 4. Подводим итоги в конце сотрудничества - 15-30 минут --------------------------------------------------------------- Кейсы: 1 Карина Суслова | Продакт менеджер в IT Санкт-Петербург С какой задачей вы пришли ко мне? Мы работали с моими профессиональными целями, направлением движения в жизни и проработкой мешающих установок. Какой результат вы получили? Мне стало гораздо легче понимать и формулировать свои цели, результаты и шаги, чтобы к этому приблизиться. Начала обращать внимание на вредные паттерны, замечать и останавливать их проявление. Стала более осознанно относиться к тому, что я чувствую, почему и как это влияет на мои решения. Сессии помогли мне понять свое отношение к вопросам, вызывающим сомнения, и принять несколько ключевых на текущем этапе решений – то есть сильно помогли) Остались ли вы довольны нашей с вами работой? Просто слово "да" не может выразить то, насколько это был полезный и важный опыт) Очень довольна. Что вам больше всего понравилось в коучинге со мной? То, как глубоко ты погружаешься в сессию и как подмечаешь какие-то малейшие детали, о которых я бы в жизни не подумала. --------------------------------------------------------------- 2 Алёна | продюсер образовательных проектов Санкт-Петербург С какой задачей вы пришли ко мне? Разобраться с тем, почему я откладываю важную для себя цель. Несмотря на то, что мне она казалась важной, я ничего не делала по отношению к ней. За это очень сильно ела себя и очень раздражалась, когда другие люди шли и исполняли мою цель быстрее. Мне было важно понять, почему я это откладываю и что меня стопорит. Какой результат вы получили? Самый главный результат — я поняла, что меня стопорило и отдаляло от цели, проговорила свои барьеры и избавилась от них, перестала ощущать давление. Я наконец-то стала двигаться к цели: делать простые и быстрые шаги, которые до этого откладывала год. Результат сильно помог в самоощущении и энергии в жизни. Ушли постоянные обдумывания и самоедство, которые сильно истощали меня. И в дальнейшем результат коучинговых сессий поможет в контексте моего развития как специалиста. Какие мои качества помогали вам в процессе нашей работы? Что понравилось? Помогала твоя структурность, так как ты помогала связать мысли в единую цепочку и понять причинно-следственные связи. И при этом не уйти далеко от контракта на сессию. Умение слушать и выделять главное, бережность и готовность исследовать и допускать ошибки. --------------------------------------------------------------- 3 Элина Новак | Менеджер проектов в Gamedev Прага С какой задачей вы пришли ко мне? Поиск новой профессии Какой результат вы получили? Насколько продвинулись к цели? Укрепилось понимание, что выбрала для себя правильную стратегию — улучшать навыки рисования. С прочной художественной базой смогу реализовать многие творческие хотелки, часть из которых потенциально может принести доход и перерасти в дело жизни. Научилась не теряться в мыслях, записывать их и структурировать. Стало немного спокойнее за будущее. 5. Что вам больше всего понравилось в коучинге со мной? Большая поддержка, внимательность и метафоры) Во время сессий всегда чувствовала себя в безопасности, поэтому могла говорить откровенные и сложные вещи, делиться переживаниями. Чувствовала принятие и много поддержки. Понравилось упражнение на выписывание (того чем занималась и хотела бы попробовать), которое можно применить к любой теме. --------------------------------------------------------------- Приходите, поговорим. Спокойно и безопасно. Даже если «я не понимаю, с чего начать»