Йога для женщин, беременных, для детей

Oнлaйн йoга. Групповыe и индивидуальных занятия! на руcскoм/испaнском или нeмeцком языке Oчныe зaнятия в Пулкoвcкoм, в Пушкине. Детская, подрocткoвaя йoгa, paботa с oсанкой, cтопами. Жeнcкaя йогa. Йогa для беpeменныx. Вoсcтанoвлeние пocле родoв. Диaгнoстикa телa. Диплом "Спeциaлиcт по движению" 260 чacов, курс Христины Жариковой. Сертифицированный преподаватель Хатха Йоги (Федерация йоги России, сертификат международного альянса йоги YТТС-500), инструктор медитации (международный сертификат МТТС-100), инструктор перинатальной йоге (Учебный центр дополнительного профессионального образования, курс обучения "Методика и практика йоги"), женской йоге (Учебный центр "Центр йоги"). Кандидат в мастера спорта по синхронному плаванию. Провожу индивидуальные и групповые занятия йогой для женского здоровья. При индивидуальном подходе учитываются особенности здоровья, этапы менструального цикла. Женская йога помогает укрепить, поддержать физическое и психическое здоровье, восстановить гормональный фон, подготовить тело к беременности и восстановить организм после родов, позволяет устранить неприятные проявления менопаузы, делая ее легкой и благополучной. - На занятиях используются асаны, различные комплексы упражнений, элементы Сукшмы-Вьяямы, самомассаж, дыхательные практики, медитации, расслабление. - Практика женской йоги укрепляет общий мышечный тонус, улучшает осанку, подвижность суставов, делает тело более гибким, восстанавливает нервную систему, избавляет от эмоционального напряжения, стресса, наполняет энергией, раскрывает женскую природу, учит чувствовать свой организм, жить в гармонии со своим телом и энергией, продлевает молодость, наполняет чувством внутреннего мира и покоя. - Подходит для женщин всех возрастов, которые заботятся о своем здоровье и красоте. Перинатальная йога. Для тех женщин, кто готовиться к зачатию — практика, создавая благоприятные условия для зачатия, подготавливает организм к беременности. Йога для беременных-мягкая практика, учитывающая особенности организма женщины в разные триместры беременности. Помогает при вынашивании и подготавливает организм к родам. Через практику налаживается внутренний контакт мамы с малышом. Специальные упражнения для беременных укрепляют мышцы малого и большого таза, брюшные мышцы и мышцы спины, снимают напряжения поясницы, верхней части спины и крестца, выравнивают и стабилизируют таз. Йога для беременных сама по себе не является гарантией лёгких родов и счастливого материнства после, но отлично помогает приблизиться к этому. Йога после родов подходит как после естественных родов, так и после кесарева сечения. Постнатальная практика восстанавливает организм после родов, помогает маме прийти в прежнюю форму, предотвращает развитие послеродовой депрессии.