Лен Светлый и коричневый, семена льна 1кг

Cемена тeмногo кoричневого льнa - 100гр - 30pуб 1кг - 200руб oтправляю пoчтой по Pоccии. Aвитo дoставка, сдeк , боксбeри Taкже бывают Семенa льна белoгo ,свeтлoго - 100гp - 40pуб Лен — этo paстениe, кoтоpоe выpащивaют в умeрeннoм климате, сущеcтвуeт около 200 eго видoв. Cемeнa могут быть зoлотиcтого, коричневого цвета. Урожай собирают через 90–100 дней после посадки, когда образовались семенные капсулы. Из семечек отжимают масло и используют его как полноценный пищевой продукт, БАД и ингредиент косметических средств. Семена в чистом виде также употребляют в пищу: добавляют в салаты, десерты, напитки и основные блюда А еще из них можно смолоть муку или приготовить кашу. Калорийность и питательная ценность семян льна Одна столовая ложка (10 г) цельных семян льна содержит 55 калорий 1,9 г белка 3 г углеводов 2,8 г клетчатки 4,3 г жира 0,2 г сахара Семена могут улучшить пищеварение, снизить риск диабета и помочь сердцу и сосудам функционировать правильно. 1. Содержат много питательных веществ В льняном семени есть тиамин (витамин В1), он улучшает обмен веществ и работу нервной системы, а медь способствует нормальному росту и развитию. Молибден поддерживает здоровье зубов, уровень гемоглобина, фосфор отвечает за здоровье костей, а лигнаны улучшают здоровье сердца и сосудов. Они также могут предотвратить риск воспалительных и окислительных процессов и щедро снабжают наш организм альфа-липоевой кислотой (АЛК) [2]. 2. Поддерживают сердечно-сосудистую систему Если добавить в свой рацион льняное семя на ежедневной основе, то уровень ЛПНП (плохого) холестерина снизится на 9–18%. Считается, что это происходит за счет большого количества клетчатки и лигнана, которые содержатся в семечках [3]. Также семена содержат омега-3 и альфа-линоленовую кислоты (АLА). АLА — жирная кислота, которую организм не вырабатывает, поэтому важно постоянно пополнять ее запасы с помощью продуктов. АLА и омега-3 снижают риск сердечных заболеваний за счет уменьшения воспаления в артериях [4]. В рамках одного исследования людей с заболеваниямисердца поделили на две группы, и одна из них год принимала 2,9 г АLА в день. У тех, кто получал добавку, были более низкие показатели смертности и сердечных приступов [5]. Участники другого эксперимента страдали от гипертонии. Ежедневно им давали 3 столовых ложки семян льна, и в результате показатели давления снизились [6]. В семенах льна также много аминокислот аргинина и глютамина. Оба эти вещества важны для здоровья сердца и иммунной системы [7]. 3. Поддерживают пищеварительную систему Семена льна облегчают пищеварительный процесс: в них есть нерастворимая клетчатка, которая может действовать как легкое слабительное и облегчить запор [8]. Растворимая клетчатка же питает полезные кишечные бактерии, а в пищеварительном тракте набухает, увеличивает объем стула и предотвращает диарею 4. Влияют на уровень сахара Исследования на людях с диабетом 2 типа показывают, что прием 10-20 г порошка льняного семени в день в течение 1-2 месяцев натощак может снизить уровень сахара в крови до 19,7% [10]. Растворимая клетчатка также помогает регулировать этот показатель. Но для окончательных выводов необходимо больше информации.