Канат для кроссфита д.29мм (9м)

Продаю канат диаметром 29мм (9м без крепления) цена за 1шт 3420руб Можно изготовить отрезок любой длины и диметра. Канат предназначен для программы упражнений на силу и выносливость, состоящая в основном из анаэробных упражнений, гимнастики (упражнения с весом собственного тела) и тяжёлой атлетики. Кроссфит — не специализированная фитнес-программа, а целенаправленная попытка оптимизировать физические возможности человека. Кроссфит упражнение с канатами Нет необходимости использовать только штанги и гантели, чтобы получить хорошую форму. Вы также можете сделать это с помощью канатов. Если штанги и гантели были единственными инструментами в вашем арсенале тренировок, вам может понадобиться оживить вашу тренировку, добавив основные упражнения с канатами. Они - отличный инструмент для тех, кто хочет увеличить и подтянуть свои руки. Причина, по которой их использование настолько эффективно, заключается в том, что они работают на каждую руку отдельно, что устраняет развитие потенциального дисбаланса силы при создании мышечной массы. Они также отлично подходят для нетрадиционной кардио-тренировки. Продолжайте читать, чтобы узнать, как они могут помочь вам максимально увеличить мышечную силу и размер. Вы можете тренироваться дома Тренировочные канаты сильно различаются по размеру, длине и толщине. Вы также можете сделать свой собственный канат, который будет полностью соответствовать вашим требованиям. Правило №1: Перемещение по разным направлениям Не просто подкидывайте их вверх и вниз. Вы должны попробовать разные движения в разных плоскостях, которые будут нацелены на разные группы мышц. Например, перемещение их из стороны в сторону помогает делать больший акцент на бедра и пресс, что помогает укрепить устойчивость всего тела. Движение канатов по кругу улучшит подвижность и гибкость ваших плеч, а также расширит диапазон движения, все время развивая общий атлетизм и снижая риск получения травмы от тренировок. Переключение различных движений в сеансах тренировки поможет вам создать функциональную силу. Правило № 2: Используйте тренировочные канаты для всей тренировки Многие люди используют канаты для завершения тренировки. Тем не менее, они и сами по себе могут быть отличной тренировкой. Например, вы можете делать каждое движение в течение 10 минут или делать только волны 20 минут подряд. Выполнение одной задачи в течение длительного периода времени заставляет мозг полностью сосредоточиться на ней и помогает телу избавиться от молочной кислоты в мышцах, которая вызывает боли. Это также продлит время, в течение которого ваши мышцы находятся под напряжением, что поможет нарастить мышечную силу и размер, сжигая лишний жир. Правило № 3: Отрегулируйте уровень сопротивления При перемещении дальше от точки привязки интенсивность нагрузки будет уменьшаться, а во время вашего приближения к ней, - увеличиваться. Отрегулируйте сопротивление так, чтобы вам было сложно выполнять упражнения. Также полезно будет чередовать расстояние от точки привязки каната во время выполнения подхода. Главное-освоить эти 2 основных движения: Тренировочные канатные волны Это наиболее распространенное и классическое движение. Оно нацеливается на каждую руку отдельно и удерживает мышцы под напряжением в течение длительного периода времени. Канат необходимо удерживать на расстоянии вытянутой руки перед бедрами, разведя руки на ширину плеч. Прикрепите сердечник и начните поочередно поднимать и опускать каждую руку мощным взрывным рывком. Упражнение рассчитано на 5-20 минут. Обычно используемые для тренировок канаты весьма массивные и тяжелые, это нужно для того, чтобы заставить ваши мышцы поработать так, как они никогда не работали раньше. Упражнения с канатами помогут укрепить мышцы брюшного пресса, руки и плечи, нагрузите ноги и выполните «убийственную» разминку одним разом. Однако это еще не все: махи, броски и удары тяжелым канатом нагружают мышцы вашего тела не так, как это делают другие упражнения, однако это не значит, что пользы от них нет. Наоборот, исследования показывают, что работа с канатом в течение 10 минут в состоянии заменить по эффекту изматывающую тренировку. Кроме того, интервальная тренировка высокой интенсивности позволяет развить как аэробные, так и анаэробные способности уже через 4 недели работы. Другими словами, вы сможете улучшить как силовую подготовку, так и выносливость. И в качестве завершающей ноты хочется отметить, что тренировка с канатом позволяет сжигать 10 калорий за 1 минуту, что в два раза больше, чем для упражнений типа упор присев или присед! Неудивительно, что топовые спортсмены, такие как Алонцо Уилсон (Alonzo Wilson), основатель и руководитель зала Tone House в Нью-Йорке, активно пропагандируют подобный «тренажер». «Канат помогает задействовать все группы мышц одновременно, обеспечивая при этом свободу движений», отмечает Уилсон. Нужны еще доводы? Ок, канат легко «подстраивается» под ваш уровень подготовки, так что он подойдет как для новичка, так и для профи.