Здоровая спина тренировочная программа

«Здоровая спина» - тренировочная программа, созданная для восстановления и профилактики болезней позвоночника. Ведь позвоночник – стержень организма, а здоровая спина – залог успешной и здоровой жизни. Половина заболеваний и недомоганий вызвана проблемами с ней. Плохое самочувствие, головокружение, усталость – это признаки начинающихся болезней позвоночника. Программа направлена на проработку мышц, удерживающих позвоночник в правильном положении. Специально подобранный комплекс упражнений на развитие подвижности и гибкости спины рекомендуется и мужчинам, и женщинам. Занятия рассчитаны на разный уровень подготовки, поэтому подойдут всем, независимо от возраста и физического развития. Тренировки помогут тем, кто хочет сохранить позвоночник здоровым и улучшить осанку. Тренировки программы «Здоровая спина» рекомендуются при: сидячем образе жизни (работа в офисе, вождение автомобиля) усталой, слабой, сутулой спине; ощущении постоянного напряжения в спине людям, страдающим мигренями, повышенным, а также пониженным давлением. Занятия проходят в мини-группах по 3-5 человек 3 раза в неделю. Есть группы для взрослых и для детей школьного возраста. Польза тренировок "Здоровая спина": - Формирование правильной осанки - Проработка глубоких спинных мышц - Снятие напряжения с межпозвоночных сегментов, вызывающее болевые ощущения - Растяжка мышц, вызывающих деформацию позвоночника - Укрепление мышечного корсета корпуса - Проработка ягодичных мышц Ожидаемый результат тренировок курса «Здоровая спина»: После первого занятия вы можете почувствовать, как проходит ощущение напряжения в шее, плечах и верхней части спины от длительной работы за компьютером. Боль в пояснице уменьшается после пятого занятия, и появляется легкость. Через три месяца тренировок улучшается гибкость позвоночника, вы сможете наклониться вперед и достать руками до пола без боли и усилий. После регулярных тренировок Здоровая спина улучшается кровоток в головном мозге и, как следствие, уменьшается риск инсульта. Вы сможете навсегда избавиться от головных болей, головокружений, бессонницы, нарушений памяти. Тренировки проводят специалисты адаптивной физкультуры с высшим профессиональным образованием и дополнительным