Когнитивно-поведенческий психолог

Здрaвcтвуйтe! Mеня зoвут Aлександр, и я кoгнитивно-пoведенчeский психолoг. Moя paбoтa заключается в том, чтобы пoмoчь людям, кoтopыe cтaлкиваютcя с пpоблемами в личнoй, социaльнoй или пpофeсcионaльнoй жизни, изменить своe мышлeние и поведeние, умeньшить cтресс и тpeвожность и обрeсти пcихичecкое pавновесие, чтобы они могли достичь своих целей и улучшить качество своей жизнь. Я имею высшее психологическое образование, успешный опыт работы с различными запросами и проблемами, а так же постоянно совершенствую свои знания и навыки, чтобы предоставлять максимально эффективную помощь своим клиентам. Запросы, с которыми я работаю: - Стресс, перенапряжение, эмоциональное выгорание; - Сложности в отношениях с людьми; - Развитие личности и самопознание; - Неуверенность в себе, низкая самооценка, неустойчивая или противоречивая идентичность; - Трудность в принятии решений; - Депрессия, подавленность, плохое настроение, апатия; - Панические атаки; - Навязчивое поведение; - Прокрастинация; - Текущие жизненные трудности; Почему стоит выбрать меня 1) Тактично и бережно отношусь к клиенту 2) Постоянно повышаю квалификацию 3) Полная конфиденциальность 4) Помогаю решить вашу проблему за максимально короткий срок Мои инструменты 1) Когнитивно-поведенческий подход – это практическая методика, которая позволяет работать с мыслями, поведением и эмоциями человека, чтобы помочь ему достичь желаемых результатов. Когнитивно-поведенческая психология (КПТ) является одной из наиболее исследованных методик. На основе сотен документов ученые сделали вывод о крайне высокой эффективности направления в работе с тревожными расстройствами, депрессией, при лечении фобий, бессонницы, а также существенной эффективности в снижении уровня стресса на рабочем месте. Главные плюсы когнитивно поведенческой терапии: Эффективность: Когнитивно-поведенческая терапия (КПТ) является одним из наиболее эффективных методов лечения многих психических расстройств, таких как депрессия, тревожность, посттравматическое стрессовое расстройство (ПТСР), наркомания и другие. Ориентация на настоящее время: КПТ ориентирована на настоящее время и концентрируется на помощи пациенту понять, какие мысли и поведения могут вызывать негативные эмоции. Терапевт работает в тесном сотрудничестве с пациентом, чтобы помочь ему выбрать более адаптивные мысли и поведения. Простота: КПТ фокусируется на конкретных целях и использует конкретные методы для достижения их. Это делает ее простой и понятной. Опережающее лечение: КПТ также может использоваться как опережающее лечение для предотвращения возникновения расстройств, таких как депрессия или тревожность. Терапевт может помочь клиенту разработать стратегии, которые помогут ему лучше управлять своими мыслями и эмоциями в долгосрочной перспективе. 2) Практика осознанности (Мindfulnеss) - это эффективный метод тренировки внимания, навыков осознанности, управления стрессом и формирования жизнестойкости. Зачастую mindfulnеss называют фитнесом для ума. В основу майндфулнесс-подхода положен многовековой практический опыт медитации и современные данные нейробиологии. Восточная мудрость преломляется в свете западных традиций обучения и подтверждается новейшими результатами исследований работы мозга человека. В рамках третьей волны когнитивно-поведенческой терапии (КПТ) майндфулнесс используется для помощи людям в снижении уровня стресса и тревожности, уменьшения реактивности на негативные мысли и эмоции, улучшении концентрации и повышении осознанности собственных реакций на ситуации. Таким образом, майндфулнесс и КПТ взаимодействуют между собой, помогая людям управлять своими мыслями и эмоциями, а также принимать более здоровые решения и приводить их в жизнь. С кем я не работаю: Дети до 18 лет Если Вы не готовы к самостоятельной работе Психиатрия (Шизофрения, клиническая депрессия и др.) Семейные пары Обо мне: -ОмГТУ специальность Психолог 2014-2019 -ДВФУ “Расширенный курс по КПТ" 2020-2021 -Вступил в "Ассоциацию когнитивно-бихивеоральных психологов" в 2021 году -Прохожу личную и групповую терапию, и использую анонимное обсуждение клиентских вопросов (супервизия) с опытным наставником-психологом Если у вас есть сомнения - предлагаю 30 минут ознакомительной сессии. Это БЕСПЛАТНО 1 консультация - 1500р Пакет из 5 консультаци - 7000р Пакет из 10 консультаци - 13000р Записывайтесь в сообщении