Тазовое дно фундамент правильной осанки Рогова

Oкcана Рoгoва – преподавaтель xатxa-йоги и пилатeca, гипнoтepaпeвт, aвтор прогpaммы RELAX YOGA. Нa этoм cеминаpе будут рассмoтрены упpажнения, напpaвлeнныe нa целоcтнoе укpеплeние пoзвонoчникa, поддeржaние здoровья opгaнов мaлoгo тазa, пpoфилактику опущения внутренних органов и терапию послеродовых осложнений. Какие проблемы решает семинар «Тазовое дно – фундамент правильной осанки»? Слабость мышц внутреннего кора Остеохондроз поясничного и шейного отдела Спазмы, зажимы мышц спины и шеи Грыжи и протрузии и другие паталогии позвоночника Ухудшение кровотока к мозгу Гипоксия головного мозга Угнетенное, омраченное состояние, быстрое утомление, отсутствие сил Серьезные нарушения функций головного мозга, проблемы с памятью, мышлением, восприятием, ранние деменции и разрушение личности Проблемы для близких в пожилом возрасте. Методика системы Пилатес способствует укреплению мышц пресса и спины, улучшению осанки, увеличению гибкости тела, подвижности суставов, координации. По сути, Пилатес – это очень эффективная силовая тренировка. Спецификой любой силовой тренировки является напряжение, неизбежно ведущее к увеличению внутрибрюшного давления. Давление внутренних органов стремится в зону «слабого пола», а точнее «слабого дна». И если не воспитать автоматическое сокращение тазовой мускулатуры, то последствия «напряжений» в фитнесе или йоге, именно для женщин, могут быть очень плачевными – пролапс, опущение репродуктивных органов и варикоз таза. Но это становится проблемой потом – после родов и усугубляется в менопаузу. Поэтому на этом семинаре начнем с фундамента, а точнее – дна! И, конечно, не забудем разучить самые эффективные упражнения надстройки – глубокие мышцы живота, спины и туловища в целом! Манипуляции с глубокими мышцам живота и мускулатурой тазового дна помимо тонизации улучшают кровоснабжение всех внутренних органов и малого таза, стимулируют нервные окончания. По сути своей, являясь самомассажем внутренних органов, оздоравливают и улучшают их функции. Именно на работе внутренних мышц фокусируются все упражнения и концентрируется внимание занимающегося. В упражнениях Пилатеса внешние мышцы также подвергаются тонизации за счет движений и статических напряжений. Используются перекаты, массирующие спину, растягивания и расслабления. Работа с мускулатурой тазового дна – ничто иное как массаж внутренних репродуктивных органов и усиление кровотока в области таза. Сам основоположник метода Джозеф Пилатес – был спортивным врачом. Упражнения исполняются в плавном, индивидуальном темпе и преимущественно на коврике. Иногда с использованием дополнительного оборудования. Чтобы сделать заказ-пишем в сообщениях Высылаю в электронном варианте ссылкой на скачивание!