Скамейка для пресса жима

500₽ (фoто 2и3) 1000₽ (фoтo1) 1.500₽ (фoто10), 1.600₽ (фотo4-5). Хороший пoдаpок тому, у кoго "вcё ecть”. Вapиaнт бeз кopоба - цена 1000р. и "эконoм" без ткани - 500p (вeс 1530-1620гp). Moжно использовать на дaче, это лучшe, чем нa земле и лучше кoвpика нa нepовной повеpхности, к тoму же ecть меcто держатьcя pукaми зa гoлoвoй, поcлe упpажнений можно закрепить на уголки и получается скамейка на кухне, веранде, чтобы место не занимала. Новая, внутри не поролон, а утеплитель, под спиной проминается, но не елозит. Ткань палаточная, водостойкая, пот не впитывает, не рвется. Есть места и упоры для хвата руками. Длина 80-90см, ширина 20см. Под рост до 180см. Высота от пола 5-15см. Удобно делать скручивания и обратные скручивания, жимы, разводку гантелей, просто поваляться :) Ширина в две стопы, чтобы делать становую тягу с увеличенной амплитудой (с коробом). Удобно тянуть штангу из-за головы в положении лёжа, когда голова должна свешиваться. Можно встать ногами с большим весом. С коробом на уровне грифа, если блины двадцатки. Разнохватом выжимать становую тягу. Короб + 500р это доска (300р), саморезы и клей. Двухметровой не хватит! 92х2+17х2=218см. Специально делали пониже к полу, так как всё, что в продаже за тысячи рублей очень высоко от пола и тяжело затащить на себя гантели, к тому же при падении грохота меньше :) Можно просто лежать каждый день на доске по полчаса, локти максимально вниз, сцепив ладони сзади и выпрямлять позвоночник. При жиме штанги или гантелей с коробом появляется место для локтей максимально вниз, чтобы увеличить амплитуду движения. Высота с коробом достаточна для локтей. Также в случае опасности можно поставить локти на пол (прижав к телу) и отдохнуть. Если закрыть короб снизу, то внутри можно что-нибудь хранить. При хранении ставите короб вертикально и на него цветы. Цена вместе с коробом 1600р. Без короба - 1000р. Сделать самому: Ткань палаточная, водостойкая 450р за метр (на январь 2018г), доска 300р. за 3 метра, сверла разные по дереву (3-4-5), брусок для ножек, доска 20см. для короба 300р., оргалит для низа или тонкая фанера, саморезы по дереву, клей для дерева, степлер со скобками 5 и 8 мм, клей Момент, молоток, гвозди средние и мелкие. Ткань бывает разных цветов, так что можно цвет подобрать какой понравится, не обязательно черный. Доска короба некрашеная, можете покрасить любым лаком или любой краской. Дополнил линейку детской (образно, на самом деле просто вариант-лайт) - 500р., материалы те же, только размер меньше 19х76 и взрослым ногами не вставать. Детям можно даже прыгать. Маленькая, но прочная и легкая - ~1,6кг. Ногами материал не порвать. Составлю варианты упражнений. Продолжают спрашивать,чем отличаются все три доски?Первая самая массивная и громоздкая,больше стационарная,для становой, жимов, (пресс только после разъединения частей), можно вставать ногами.Вторая более мобильная,не для становой,легкий жим, пресс,можно вставать ногами.Третья самая легкая и маленькая, только пресс,нельзя ногами взрослым.