Ретрит випассана

Peтрит Випасcана с Эльвирой Cкаpаин "Осoзнаннoсть, cпoкoйcтвиe и яcнoсть" Дата: с 3 пo 8 января  Mеcто проведения: ретpит-цeнтр в Пoдмoскoвье  Teматикa: Tрaдиционные тexники мeдитации Приглaшaем вас пpинять учaстие в рeтрите Випаcсанa пoд pукoводcтвом Эльвиpы Скараин — опытного наставника медитации и эксперта в области традиционного буддизма. Это уникальная возможность углубить вашу практику медитации и достичь внутреннего спокойствия и гармонии. Описание: - Традиционные техники медитации (саматха и випассана), развивающие навыки сосредоточения, спокойствия и жизнестойкости. - Время в тишине без взаимодействия с внешним миром. - Методы саморегуляции и работы со стрессом для привнесения опыта медитации в повседневную жизнь. - Научный подход: рациональное объяснение техник с точки зрения психологии и нейрофизиологии. - Утренняя йога и дыхательные практики для наполнения энергией, а также развития чувствительности, гибкости и интуиции. - Digitаl dеtох — сосредоточение на себе и своем опыте без использования мобильных телефонов и гаджетов. - Ежедневные живые лекции с объяснением философии, психологии и нейрофизиологии выполняемых практик. - Возможность задавать вопросы и получать индивидуальные консультации ведущего ретрита. - Уникальный опыт, расширяющий осознание себя и своей жизни. Обо мне: Коуч-психолог, бизнес-тренер и наставник с более чем 10-летним опытом в обучении и развитии. Прошла десятки ретритов с известными мастерами. Провожу программы ментального здоровья и медитации для крупных российских компаний. Разработала марафон по медитации, в котором за последние 2 года более 3000 человек научились медитировать самостоятельно. Автор направляемых медитаций и игры самопознания "Лила Поток". Содержание практики: Все медитации ретрита будут направлены на развитие следующих качеств: - Сосредоточенность внимания и спокойствие (Саматха) - Развитие осознанности тела, ощущений, мыслей, эмоций и состояний ума (Випассана) - Развитие благоприятных качеств и психических состояний (Метта) Формы медитаций: - Сидячая медитация - Медитация стоя - Медитация лежа - Медитация при ходьбе - Осознанность в действиях Что взять с собой: - Удобную одежду для медитации и пеших прогулок - Личные принадлежности - Личные средства гигиены Оплата: Стоимость курса складывается из 2х частей: Традиционное добровольное пожертвование — размер которого вы определяете сами. Пожертвование идёт на поддержку учителя и центра. Организационный взнос каждого участника, который покрывает расходы на проживание, питание (двухразовое + вечерний чай), перелет учителя, аренду зала и прочие расходы, связанные с организацией ретрита. *размещение 4х местное *возможно 2х и 1 местное размещение, пожалуйста уточняйте при бронировании Погрузитесь в мир медитации и откройте для себя новые грани самопознания. Будем рады видеть вас на ретрите! Регистрация: Для участия в ретрите необходимо зарегистрироваться заранее. Количество мест ограничено. Для бронирования и по всем вопросам пишите! Стоимость от 33 000 до 5 декабря Далее от 37 000! Нас ищут по словам: ретрит, медитация, ретрит медитации, випассана, ретрит випассана, ретрит тишины, йога ретрит, ретрит новый год, ретрит январь, ретрит молчания, темный ретрит, ретрит москва, ретрит подмосковье.