Полное погружение В практику на тренажере правило

ПOЛНOЕ ПОГPУЖEHИЕ В ПРАKТИKУ НА TРEНAЖEPE ПPABИЛO Практика на тpенажёpе пpaвИло отличается oт любой телecной пpaктикой пpинципoм воздeйcтвия. Bытяжение мышeчныx и фaсциальныx тканей в расcлaбленном состoянии пpи пoмoщи гравитации приводит к глубокому ecтеcтвенному мышечному расслаблению. Во всем теле одновременно. И этот процесс требует более длительного времени воздействия. Только после 30-40 минут занятия мышечные волокна, находящиеся в состоянии хронического спазма, начинают расслабляться. Далее скорость расслабления зависит от величины триггерной точки, от вектора и степени натяжения, но основным критерием, влияющим на эффективность процесса, является время воздействия гравитации на определённый участок. Наш опыт десятков тысяч проведённых занятий показывает, что после эффективность занятия значительно возрастает, если его продолжительность составляет от 100 минут. Непосредственно в висе занимающийся проводит не более 70% времени и на первых занятиях степень подъёма минимальна (в большинстве выполняемых упражнений человек касается пола бедрами). Также стоит отметить, что во время прохождения первого комплекса занятий на правИло критически важным элементом занятия является процесс закрепления достигнутого результата. Для этого после занятия необходимо оставаться в горизонтальном положении на протяжении 10-15 минут. И если занятие было проведено правильно, то у самого занимающегося не возникнет никого желания подниматься. Тело становится тяжелым, плотным, мышцы практически не ощущаются, частота волновой активности мозга переходит в альфа-режим и именно в этот момент происходит финальная стадия максимального до-расслабления. Часто этот процесс сопровождается мелкой дрожью, которое сознание интерпретирует как воздействие холода. И если в этот момент занимающийся поднимается - мышечный тонус сразу возвращается и процесс до-расслабления прерывается. Поэтому завершение практики шавасаной (одна из важнейших асан йоги) является обязательной частью полноценного занятия. В этот момент Мастер накрывает занимающегося пледом, включает приглушённый свет и тихую расслабляющую музыку, а затем выходит из комнаты давая человеку возможность полностью насладиться достигнутым состоянием расслабления. После занятия Мастер предложит горячий травяной чай, обсудит процесс занятия и озвучит свои рекомендации на основе зафиксированной во время практики информации о полноте движения, степени эластичности и других важных параметрах. Добавляем ещё 10-15 минут. На основе всего вышеизложенного можно нехитрыми математическим сложением вычислить оптимальную продолжительность практики вытяжения на тренажёре правИло - 130 минут. Плюс 10 минут на переодевание и вот уже 2 часа 20 минут. Каждая минута тут является необходимой, а объединённые вместе они позволяют за 6-8 занятий добиться гарантированного эффекта избавления от болей в любой части тела, возвращении полной амплитуды движения и глубокой перезагрузки на уровне сознания. Без эффекта отката! Данный формат занятий мы назвали ПОЛНЫМ ПОГРУЖЕНИЕМ И даже если у тебя есть опыт занятия на правИло - уверяем ты по новому откроешь возможности этого эффективного инструмента оздоровления!