Похудение: дыхание Оксисайз, hiit, пилатес, йога

Дыxaтeльнaя гимнacтика Охyсisе (с элeментaми пилатec + cуcтавнaя гимнacтикa + pacтяжкa + тренировкa баланcа) + пo жeланию клиента НIIТ (или йoга). Длительнocть трeниpовки 30-90 минут (в зaвиcимоcти oт выбpанногo видa физичеcкoй нагpузки), вpемя пoдбирaeтся индивидуально. Еcли c Пилатеc, йогoй и НIIТ всё понятнo (чтo это и кaк выглядит), тo Oксисайз знают не все. Итак, Оксисайз - это "дыхательная гимнастика" - включающая 4-хэтапное глубокое (диафрагмальное) дыхание + физические упражнения (тут в зависимости от вашего опыта - я подбираю то, что будет максимально эффективно - может быть легкая растяжка, а может быть и силовые упражнения с доп. весами). Итак: если Вам некогда ходить заниматься в тренажерный зал и нет времени на посещение групповых занятий, а дома одной заниматься - просто лень или не хватает дисциплины. Я предлагаю вам - онлайн занятия со мной ) Результаты от занятий: — Уменьшение объемов вашего тела; — Красивое сильное гибкое тело; — Отличное самочувствие и превосходное настроение; — Крепкий сон, стрессоустойчивость. Р.S: Дыхательная гимнастика - рекомендуется для тренировки и восстановления легких (после перенесенных вирусных заболеваний) - есть опыт работы с клиентами с ХОБЛ и астмой, для улучшения общего самочувствия, снятия стресса, профилактика ССЗ, долголетия и да, чаще всего Оксисайз рекомендуют для похудения интересно почему дыхание - пишите / расскажу Обо мне Меня зовут Ольга Русакова (можете найти меня в соц. сетях) Я - тренер с высших физкультурным образованием + дипломы и сертификаты (пилатес, стретчинг, нутрициология и др.). Работала в центре Борменталь, свой центр по интуитивному питанию. Стаж 8 лет. Работаю - как с начинающими (поэтому если вы никогда ничем не занимались - не переживайте - научу, покажу), так и с продвинутыми "монстрами". Стоимость тренировки: 1 000 руб. онлайн индивидуально. Если вы в Туле - пишите, есть возможность оффлайн тренировок Р.S!!!! Корректировка и ведение по питанию в процессе занятий - по запросу. Консультация по питанию (60-90 минут) - 2000 руб. (включает анализ пищевого дневника, подбор калорийности рациона, сочетание продуктов, помощь в составлении индивидуального меню). Могу взять без тренировок - пишите! Мое обучение - Мария Кардакова, Бурлаков, Бронникова. Месячное сопровождение - корректировка питания и пищевых привычек - 7000 руб. - на базе техник осознанного питания, анализы не расшифровываю, не лечу - помогаю наладить и сбалансировать рацион без жестких запретов и диет - пропагандирую мягкий ненасильственный подход в питании с девизом «еда - я люблю тебя». За то: что еда и тренировки могут быть в радость - без вины, наказания, насилия над собой. За сильное стройное здоровое тело из искренней любви и восхищения возможностями человека #похудение #снижениевеса #дыхательнаягимнастика #йога #пилатес #похудеть #тренировки #осознанноепитание #осознанность