Персональный тренер по физической культуре

Cилa,выноcливость, гибкость,здоровье,кpаcота тeлa!!! Tpениpовки,кoнcультaции удaлeнно и при встрече. Meтoдики cтpoгo индивидуaльно. Зaкончивaл РГУФКСиT "специaлиcт пo физичеcкой культуpе и cпoрту. Нa данный мoмент мoя дeятeльноcть cвязана с твоpчecтвoм и прeдпринимaтeльствoм в oблaстяx дизaйна и искусства. Тренировки вписаны в течение жизни как часть образа жизни и являются любимым делом. Прежде всего тренировки это про здоровье и энергию ,далее физические возможности далее бонусом- красота тела. Конечно можно иногда уделять внимание скульптуре тела и отдельным моментам изолированно. В физиологии и здоровье опираюсь на физиолога Арнольда Эрета. Могу предложить как классические тренировки так разнообразный креативный тренинг... . Вот одна из моих тренировок,их много и все они разнообразны:" уличная качалка1-1,5 часа тренировка круговая на все группы мышц,не смотрю на часы во время тренинга,сосредоточен на ощущениях и работе, тренировку заканчиваю либо когда полный отказ либо напротив в момент прилива энергии после достаточного кол-ва нагрузки; далее иду в лес 5 км через уличные локации с турниками и подтягивания и пресс выполняю, далее в лесу лёгкий бег 3 км до воды, растяжка на закате, плавание на расслабление и к дому с циклами на дыхание(востановливающие, очищающие),перед сном йога критического выравнивания на планке, гвозди( апликатор ляпко) и всё это мне просто в удовольствие,но так было не всегда...). Опишу короткую утреннию зарядку,одну из: по мере принятия контрастного душа выполняю сверху вниз суставную гимнастику, растяжку на основные группы мышц,как силовые использую статические упражнения в виде толкания стены на все группы мышц, таким образом 30 минут утреннего времени превращается в достаточную работу над собой и своим телом. Так же считаю очень важным делать паузы в любом тренинге на полное расслабление всего тела и ментального состояния,чтобы не возникало чувства,что в отсутсвии тренировок Вы ведёте "неполноценную жизнь", всё хорошо). Отличный тренировочный день и просто день:) Сурья Намаскар из хатха-йоги утром, вечером тренажёрка или плавание,по желанию и самочувствие. Момент: если у вас нет сил и желания на тренировку в зале можно спокойно поплавать и потянуться,но! Так же допустимо в этом состоянии пойти на тренажёры и тем самым привнести в это волевую часть. Так же отличной тренировкой является просто пешая длительная прогулка как городская так и в лесопарковых зонах совмещённая с тренингом различным,приведу пример наиболее примитивного ,но эффективного: по мере ходьбы делаем небольшие паузы на растяжку, после добавляем силовые ,например можно встать на бордюр и прокачать икроножную постепенно опускаясь и поднимаясь на мыски, в этом простом упражнении мы работаем над укреплением стопы, силовой растяжкой,координацией и просто делаем мышцу сильнее выносливее красивее без абонемента в спортзал. По такому принципу можно выстраивать и более продвинутые тренировки даже для профессионалов. Лично я с периодичностью регулярно хожу из Пушкино в Сергиев- Посад через лес,или Мураново, где пешая прогулка-тренировка заканчивается окунанием в холодный источник. Возможны индивидуальные тренировки: улучшение физических,технических и тактических качеств игрока. Психология спортсмена. (Рассматриваю предложения о работе персональным тренером не только с игроками в футбол.) Развитие тела: гибкость,сила,выносливость, ловкость, манёвренность,работа над дыханием и другие аспекты роста игрока(спортсмена) От классических до креативных концепций тренировок. Организовать тренировку возможно в любых условиях (На разных уровнях практиковал и тренировался:футбол,баскетбол,коньки, ролики, борды,йога,железо,кросфит,уличное офп,бег,медитация,настольный теннис, бокс,винчун, шахматы,покер). Большой опыт общения и прочитанной литературы. Текущая форма на последнем фото( с учётом того,что ранее был винтовой перелом плечевой кости с операцией остеосинтез и последующим съёмом штыря через год; перелом обеих запястий одновременно)) Учился играть в футбол дворе. В 6 лет пришёл в секцию по футболу в г.Пушкино тренер Панов Виктор Иванович. В 7 лет один год тренировался в Спартак Москва тренер Ивакин Валентин Гаврилович. В 8 лет перешёл ДЮСШ Локомотив ,тренера :Осокин Михаил Иванович, Антипов Александр Викторович. Игрок основного состава на позиции правый полузащитник.После выпуска в 17 лет ,не получив предложения от клуба подписал контракт с Мфк Норильский Никель дубль Москва. Далее через 1 год подписал контракт с Норильский никель 2. Высшее достижение серебряный призёр чемпионата России высшая лига(команда занявшая 1 место была дисквалифицирована). Далее принял решение закончить с футболом по причине очень низких зарплат в мини- футболе. Через 2 года вернулся , очень хотел играть, подписал контракт с Мфк "Ростра" в этом сезоне победа в кубке Москвы принесла путевку в высшую лигу России по мини-футболу,но финансирование прекратилось. Отклонил предложение Мфк КПРФ по причине низкой з/п. Закончил профессиональную карьеру. Чемпион России среди дублирующих команд супер лиги по мини-футболу. Чемпион России среди университетов в составе РГУФКСиТ.Нахожусь в игровой форме. Имею 3 взрослый разряд по баскетболу. Так же рассмотрю предложения о работе с любительской командой бесплатно .