Нейроразгрузка. Фокус внимания. Состояние вдохнове

1 Фoкус внимания (2020) Bы зaмeтили, что гаджеты натрениpовaли наш мозг поcтояннo отвлекатьcя. Haм oчeнь непроcто зaниматьcя pешeнием oднoй зaдачи и не выныpивaть чтобы прoвеpить cообщения, нoвoсти, coциaльные сeти. Инoгда кaжeтcя, чтo сoстoяниe яснoй сoсрeдoтoченности и полной интеллектуальной пoгруженности в решение задачи потеряно навсегда. Некоторые исследователи даже считают состояние «неотвлекаемости» - главной суперспособностью ХХI века. То, что часто называют потоком, когда без усилий и напряжения мы способны уделить полное внимание задаче, в нейронауке мы называем состоянием высокой производительности мозга. Войти в это состояние – задача нетривиальная, ведь сосредоточиться можно с помощью усилия, а войти в состояние фокуса можно только через правильное расслабление. На этом мастер-классе вы узнаете о том, как можно тренировать свой мозг и свое внимание этой суперспособности и вернуть себе удовольствие глубокой работы. 2 Состояние вдохновения (2020) Красивые идеи, иногда, рождаются особенно легко – мы как будто настраиваемся на волну и внутренний творческий потенциал проявляется в полную силу. За несколько часов мы успеваем больше чем за несколько предыдущих дней и все это без усилий и необходимости заставлять себя. К сожалению, муза посещает нас не всегда, а ждать ее нет возможности. С точки зрения нейронауки вдохновение – это особое состояние мозга, когда наше сознание и бессознательное обмениваются между собой информацией легче чем обычно. Сознание ставит задачи, бессознательное находит элегантные неочевидные решения. С помощью специальных техник и пошаговой системы тренировок можно научиться переключать мозг в это состояние, почти, когда-угодно. 3 Нейроразгрузка (2020) Современная жизнь наполнена сложными задачами и эмоциональными переживаниями. Иногда, кажется, что они буквально накаливаются в нашей нервной системе, как мусор, который давно не выносили. Мы знаем, что выходные и отпуск могут не принести долгожданного облегчения, если мы не переключаем свой мозг и эмоциональную систему в режим «генеральной уборки» и внутреннего расслабления. На этом мастер классе вы узнаете, основанные на нейронауке, техники и приемы, которые позволят вам разгрузить свой мозг и бессознательное от накопленных переживаний – как бы «завершить все запущенные программы и закрыть их окна».