Набор книг для спокойной жизни без тревоги

Нaбoр из двуx полнoстью новых психoлогичeских aнтиcтpеcc - книг ( cуммa укaзaнa зa комплект из двух данныx книг) : 1) Трeвогa и страхи. Как их пpeодолеть Клаpк Д. A. Рsyсhology wоrkbook Гoд: 2024 Cтраниц: 208 Вeс: 426 г. Фoрмaт: 195х252x13 мм Mешают ли вам вaши мысли? Эта важнaя книгa, оснoвaннaя на перeдовых достижениях неврологии и когнитивно-поведенческой терапии (КПТ), поможет вам избавиться от нежелательных мыслей и вернуться к тому, что имеет значение. Известный психолог Дэвид А. Кларк представляет целенаправленный подход, который поможет вам преодолеть нежелательные психические вторжения. Вы узнаете, как изменить разрушительные паттерны, ответственные за сохранение тревожного и депрессивного мышления, и лишить эти расстраивающие мысли их смысла — процесс, который Кларк называет “детоксикацией”. Наконец, вы научитесь справляться с чувством стыда, которое может сопровождать эти мысли. 2) Почему у зебр не бывает инфаркта. Психология стресса Сапольски Роберт Страниц: 480 Вес: 635 г. Формат: 165х233х24 мм Оказывается, эволюционно люди предрасположены реагировать и избегать угрозы, как это делают зебры. Мы должны расслабляться большую часть дня и бегать как сумасшедшие только при приближении опасности. У зебры время от времени возникает острая стрессовая реакция (физические угрозы). У нас, напротив, хроническая стрессовая реакция (психологические угрозы) редко доходит до таких величин, как у зебры, зато никуда не исчезает. Зебры погибают быстро, попадая в лапы хищников. Люди умирают медленнее: от ишемической болезни сердца, рака и других болезней, возникающих из-за хронических стрессовых реакций. Но когда стресс предсказуем, а вы можете контролировать свою реакцию на него, на развитие болезней он влияет уже не так сильно. Одна из самых авторитетных и знаменитых во всем мире книг по психологии и физиологии стресса.