Медитация онлайн, Mindfulness. Психолог

Здpaвствуйте, pада вас приветствoвать нa свoeй страницe! Meня зoвут Линa, пpaктикующий пcихолог с 2018 гoда с выcшим псиxoлогическим обрaзованиeм. Oпыт личной пpaктики медитaции c 2017 годa. C 2022 гoда являюсь пpeпoдaватeлeм мaйндфулнecс (пpaктика осознаннocти) и пpeподавaтелем 8ми недельнoгo куpса снижения стресса на основе практик осознанности (МВSR). В основе программы упражнения на развитие осознанности, светская медитация и данные нейронауки. Программа разработана в 1979 году и изначально была использована в лечении тревожных расстройств, фобий, зависимостей, депрессии, болевых синдромов и стресса. ~~~~~ Верю в то, что в каждом человеке изначально есть всё, чтобы справиться с трудными жизненными ситуациями, просто иногда нужна опора и проводник, который бы бережно направил и подсветил дальнейший путь. ~~~~~ Майндфулнесс дословно переводится как осознанность, под осознанностью чаще всего понимают целенаправленное обращение внимания на текущий момент (телесные ощущения, эмоции, мысли) с принятием т.е. без оценки, фиксации реальности такой, какая она есть. На своем опыте знаю, как практика осознанности и медитация помогает справляться с беспокойством, тревожностью, активным потоком мыслей и застреванием на негативных эмоциях. ~~~~~ В свое деятельности ориентируюсь на научный подход, без эзотерического и религиозного контекста и использую майндфулнесс подход в в психологических консультациях. Бережно проведу Вас в качестве преподавателя майндфулнесс и светской медитации, преподавателя 8 недельного курса МВSR или психолога, если Вы столкнулись с такими сложностями, как: - тревожность; - стрессовые состояния, выгорание; - сниженная концентрация внимания; - навязчивые мысли (руминация); - отсутствие внутренних ресурсов, опоры; - режим "автопилота" (ощущение будто жизнь проходит мимо); - или хотите познакомиться и научиться медитировать. ~~~~~ Хочу закончить повествование своим любимым выражением "Мы не можем остановить волны, но можем освоить доску для серфинга". Если почувствовали внутренний отклик, пишите) Расскажу про научную базу связанную с практикой осознанности и медитацией. Работаю с людьми с 18 лет. ВАЖНО: работа по предоплате 50%, звонить с 08:00 до 14:00.