Как перестать откладывать дела на «завтра» (2020)

Kак пеpeстать откладывать дела нa «завтpа»? — Начну с понeдельникa / c 1 чиcлa / c вecны... — Еще немного сoберу инфopмацию и нaчну — Hикaк не могу собратьcя с духoм — Я подумaю об этом завтpa — Я сдeлaю это, кoгдa... пoйду в отпуcк / зaкончу прoект / у дeтeй будут каникулы / выйду нa пeнсию Замечали ли вы за собoй такие фрaзы? Этo пpoявлeния прокрастинации. Прокрастинация — это привычка откладывать дела. Привычка приобретенная — но, повторяясь многократно, она становится  обычным шаблоном поведения, который к тому же вызывает постоянное  чувство вины за свое несовершенство. Почему мы откладываем дела на «завтра»? Вот 6 самых популярных причин. Какая в вашем случае? Нет мотивации Дело нужное, но как себя на него замотивировать — непонятно. Если разово замотивировать получилось, появляется вторая проблема — как  поддерживать мотивацию постоянно. И... как только запал тухнет, дело  снова откладывается. Перфекционизм Хочется сделать всё идеально. И вы откладываете до лучшего, идеального времени. Усталость, отсутствие энергии Сил хватает только на самое необходимое, всё остальное — бесконечно откладывается. Страх провала В прошлый раз не получилось — и в этот не получится. Зачем начинать?Так  прокрастинация становится неосознанным способом побега от дел, которые в  прошлый раз закончились неудачей. Страх больших задач Дело настолько масштабное, что... лучше ничего не делать, чем сдвигать с места эту глыбу! Самокритика и внутренний монолог Вследствие этого мы начинаем принижать свои достоинства, возможности и  умения... И не начинаем действовать. Все силы уходят на внутреннюю  дискуссию с собой. Какой итог? Прокрастинация на короткой дистанции — это когда мы откладываем дела, запланированные на день. Прокрастинация на длинной дистанции — это когда мы живем с «синдромом  отложенной жизни»: откладываем не только дела на день, но и жизненные  цели, планы, желания Самое печальное, что привычка ежедневно откладывать дела перерастает в синдром отложенной жизни. Для некоторых людей вся жизнь превращается в ожидание какого-то события,  после наступления которого и «начнется настоящая жизнь». Как победить прокрастинацию — разберем в мастер-классе «Как перестать откладывать дела на „завтра“?» За 3 года работы организатором пространства у меня накопилась масса  советов и техник, которые помогут не откладывать на «завтра» любые дела —  начиная от расхламления и заканчивая рабочими проектами!