Йога оналйн и оффлайн

Oбo мне: Сepтифицирoванный преподaватeль хатхa-йоги (оrganic people, yttc-3, школа Р. Аcадовa, главный мeтoдист - Т. Илларионoва); член мeждунaрoднoго aльянcа йoги, 2022. Личнaя пpактика xaтхa-йоги и йоги Айенгара 10 лeт. Oпыт преподавaния тeлecныx пpактик 7 лет. Пoдрoбный разбор клаcсических асан, трансформация, адаптация под исходные данные, а так же подводящие упражнения Разработка индивидуальных программ Активная работа с гибкостью и увеличением амплитуд: - тазобедренный сустав; - шаг ханумана (шпагат); -прогибы -> выход в мост и кольцевые захваты Общая практика (сила+гибкость) Соматика Антистресс-практика (восстанавливающая) - Особенно подходит для тех, кто чувствует себя тревожно, нервно, есть зажимы в теле или просто вы не привыкли качественно восстанавливаться и отдыхать Работаю преимущественно персонально и в мини-группах для контроля движения и грамотности исполнения упражнений и асан. Эффект после каждой практики - изменение состояния. Движемся от тела к уму: укрепляем тело, выравниваем его, снимаем зажимы и нарабатываем двигательный контроль, балансируем работу нервной системы. Помогу сделать практику регулярной и в удовольствие У каждого из нас разный опыт тела, а значит и отправная точка, а так же часто годами нарабатываются неправильные двигательные привычки (когда перегружаются одни части тела, другие не включаются и появляются «слепые зоны»), от этого могут быть хронические боли. Поэтому индивидуальная работа важна. Видео на ютубе или онлайн курсы, практика в больших группах, не даст вам гарантии здорового подхода, необходим контроль со стороны, особенно на начальном этапе. Для кого-то подойдет формат регулярных тренировок со мной (онлайн/офлайн), а для кого-то будет достаточно периодических встреч, консультаций, проверки отстроек или составление индивидуальных программ. Направления, в которых компетентна, указаны выше. Пишите, отвечу на все вопросы и помогу на пути йоги Внимание! Имеются противопоказания к практике! Индивидуальная оффлайн тренировка - 2500 Индивидуальная онлайн тренировка - 1000р Выезжаю на дом или арендованное пространство по указанной стоимости в пределах МКАД.