Массажный валик

То самое упражнение, которое обещает нам здоровую спину, тонкую талию, плоский живот • Японский ученый Фукуцудзи посвятил исследованиям и экспериментам по этой теме более 10 лет. Результат был оформлен в виде книги, имеющей огромный тираж и молниеносную скорость продаж. • Фукуцудзи, поставив огромное количество опытов, сделал однозначный вывод, что вся вина широкой талии лежит в неправильном размещении подреберий и костей таза. И для исправления ошибок всего лишь необходимо вернуть кости в первоначальное, задуманное природой, положение. [ Тем самым мы постепенно приблизимся к идеалу фигуры: узкая талия, расправленные плечи, хорошая форма груди, правильная осанка и высокий рост. Итак, для выполнения данного упражнения вам понадобится: • Валик МФР, подбираем индивидуально, полагаемся на ощущения, вам должно быть комфортно. Ложимся на спину, укладываем валик в районе поясницы прямо под пупком; Ноги на расстоянии 20 см друг от друга, большие пальцы сведены ( косолапим ). Руки укладываем ладонями вниз над головой, мизинцы сведены. Расслабляемся и лежим таким образом 5 минут. • Начинать следует с 1 минуты, постепенно увеличивая время. • Для лучшего результата передвигаем валик под