Книга «Фитнес. Домашние тренировки» Скотт Тадж
500 руб.
Книга в твёрдой обложке на спирали. Размер 25*21.
В книге представлен широкий спектр упражнений на различные группы мышц.
Упражнения сгруппированы в 120 тренировочных комплексов разделённые на разный уровень физической подготовки, подходящие как и для мужчин, так и для женщин.
Наглядно показано какие упражнения в домашних условиях заменяют спортивные тренажеры в фитнес залах.
Для старта в разделе имеется тест для определения стартового уровня физической подготовки, как правильно рассчитать свой индекс массы тела, интенсивность основного обмена.
Для отслеживания прогресса в конце книги дан дневник тренировок. Так же раскрыта статья про питание во время тренировок и как избежать травмы при выполнении упражнений и помощь при них.
Успехов в своём начинании!
Объвление найдено на сайте avito.ru. Перейдите по ссылке для покупки или просмотра более подробной информации