Книга «Фитнес. Домашние тренировки» Скотт Тадж

Книга в твёрдой обложке на спирали. Размер 25*21. В книге представлен широкий спектр упражнений на различные группы мышц. Упражнения сгруппированы в 120 тренировочных комплексов разделённые на разный уровень физической подготовки, подходящие как и для мужчин, так и для женщин. Наглядно показано какие упражнения в домашних условиях заменяют спортивные тренажеры в фитнес залах. Для старта в разделе имеется тест для определения стартового уровня физической подготовки, как правильно рассчитать свой индекс массы тела, интенсивность основного обмена. Для отслеживания прогресса в конце книги дан дневник тренировок. Так же раскрыта статья про питание во время тренировок и как избежать травмы при выполнении упражнений и помощь при них. Успехов в своём начинании!