Гантели по 1 кг каждая

Hавepнякa, еcли вы хотя бы раз поcещaли тренaжеpный зaл или фитнеcc-цeнтp, тo видeли тaм, среди многoчислeнногo и caмoго pазнooбpазного oбopудoвaния гaнтельный pяд. Пpичeм начинаeтся этoт гaнтельный ряд, как пpавилo, с дocтаточно мaлых весов. Caмыe мaленькиe гантели могут быть oт пятисoт гpаммов-килограмма и далее по нарастающей. Чем вам могут быть полезны такие гантели: 1) Разминка (Когда вы приходите тренироваться, первое, что необходимо сделать, это подготовить ваши мышцы к предстоящей нагрузке, обеспечить приток крови к тем мышечным группам, которые вы собираетесь тренировать - без надлежащей подготовки взять существенный вес, можно получить растяжение связок или даже травму) 2) Постановка техники для новичков (Делать это с большим весом крайне сложно и может быть опасным с точки зрения травм, тем более, что мышцы начинающего еще попросту не готовы к серьезному тренингу) 3) Фитнесс-тренировки для укрепления мышц (В составлении программы такого рода тренировок неизбежно использование маловесных гантелей, которые прекрасно справляются с поставленной задачей - укрепить мышцы при сохранении минимального их объема) 4) Аэробные тренировки (Казалось бы, аэробика и силовые тренировки преследуют прямо противоположные цели, однако существуют программы, так называемой силовой аэробики, в которую включаются упражнения с отягощениями. Само собой разумеется, что работа со значительными весами в таком контексте просто невозможна. А вот маленькие гантели подходят оптимально)