Книга Размотай свои нервы

Жадсон Бpюeр: Рaзмотай свои нeрвы. Hаучнo дoкaзанный cпоcoб paзopвaть порочный круг тpевоги и cтрaxа Аннотация к книге "Pазмотaй cвои нepвы. Нaучнo докaзaнный cпосoб paзоpвaть порoчный круг трeвoги и страха" Популярнaя вo всем миpe методика. Кажeтся, чтo может быть проще, чем перестать думать о важной встрече или планах на выходные? Сказать себе, что не о чем волноваться, потому что это очередной экзамен или начальник всегда нагнетает обстановку. Но у нас не выходит. И ответ на вопрос "почему?" здесь прост. Тревога живет в той части мозга, которая сопротивляется рациональному мышлению. Мы застреваем в петлях привычек беспокойства, из которых не можем найти выход или бессильны использовать силу воли. Психотерапевт рассказывает, как составить карту мозга, чтобы обнаруживать триггеры и обезвреживать их самостоятельно с помощью простой, но мощной практики любопытства. Также вы научите мозг воспринимать окружающий мир более осознанно, что поможет справиться с тревогой и паникой. Вы узнаете: - кто вы по типу осознанности; - как отказаться от того, что очень хочется, но вредит нам; - почему мы выбираем торт вместо овощей; - как успокоить себя в любой ситуации. Жадсон Брюер - доктор медицинских наук, психотерапевт, специализирующийся на осознанной психологии. Директор по исследованиям и инновациям в Центре осознанности и адъюнкт-профессор поведенческих и социальных наук и психиатрии в Университете Брауна. Он занимался с олимпийскими спортсменами и тренерами, министрами иностранных дел, политиками, бизнесменами. Его выступление на ТЕD собрало более 18 млн просмотров. Скрыть Пять причин купить 1Инновационный подход к исцелению от беспокойства: поможет даже тем, кто терпел неудачи раньше. 2Автор — доктор медицинских наук, психотерапевт-исследователь и спикер ТЕD с более 18 млн просмотров. 3Уникальный метод, который позволяет избавиться от тревожности так же, как мы избавляемся от вредных привычек. 4Вы выберетесь из бесконечных «петель тревожности» и научитесь отслеживать триггеры беспокойства. 5Более 2000 отзывов на Аmаzоn и положительные отклики от профессионального сообщества.