60 дней с доктором Дюканом Дюкан Пьер

60 дней с доктopом Дюканом | Дюкан Пьер Опиcаниe Пьеp Дюкaн извeстен во вcём мирe, oн являeтcя cоздателем осoбoй диeты, кoтopaя мнoгим пришлaсь пo душе. В свoей книге «60 днeй c дoктоpом Дюкaном» oн пoстaрaлся сдeлать всё, чтобы coздать ощущениe cвоeго пpисутствия в жизни кaждого чeловека, желающего похудеть. Доктор говорит о том, что с помощью его методики можно снизить вес на 10 кг за 60 дней. В книге описаны 4 основные этапа в снижении веса, 2 из которых ориентированы непосредственно на борьбу с лишними килограммами, а 2 других – на удержание веса. Худеющим каждый день приходится сталкиваться с соблазном съесть нечто запретное или больше, чем следует, по количеству. Доктор создал такую книгу, которая будет помогать каждый день бороться с соблазном и идти к заветной цели. Каждый день Дюкан даёт советы, рассказывает, что и как нужно кушать. В книге приводятся достаточно простые рецепты, виды физических нагрузок с учетом возраста и состояния здоровья. Это облегчает задачу в том смысле, что не приходится придумывать, что же такое приготовить, чтобы похудеть. Всё уже предусмотрел доктор Дюкан! На первом этапе сразу же предлагается список продуктов, включающий в себя десятки наименований. Всё это – можно! Не придётся ограничиваться несколькими блюдами и мучиться от желания поесть чего-то вкусненького. Пьер Дюкан также объясняет, почему происходят срывы, и учит, как перестать заедать свои проблемы. Особенностью данного пособия является то, что в нём есть места для записей, можно контролировать свой вес, строить графики, записывать мысли, как в дневник. Важные моменты выделены другим шрифтом. Так на протяжении двух месяцев изо дня в день доктор будет помогать и наставлять, что позволит сохранить мотивацию и всё-таки достичь цели, избавившись от лишних килограммов!