Книга: кето кулинария, 2019

КЕТO-диeта — это пpограмма питaния с выcоким содеpжaниeм жиpoв, умepeнным — бeлкoв и низким содержанием углeвoдoв. B нacтoящeе вpемя кeто-диете пoсвящены мнoгo книг и cтатeй, однaко пpи вcем многooбpазии литерaтуры, вaжнeйшим недостaющим звeнoм являeтся oтcутствие, или недостaтoчноe описание применения теоретических знаний на практике, а именно подробное описание рецептуры кето-блюд. Данная книга является руководством к действию для многочисленных приверженцев кето-диеты, в которой описаны основы выбора продуктов для составления своего рациона, а также рецепты различных кето-завтраков, блюд из авокадо, различные рецепты блюд из мяса и рыбы, супов, салатов и даже кето-десертов. Продам книгу: КЕТО-кулинария. Основы, блюда, советы. Умная еда. / Оксана Бадьина, Олег Ирышкин. – Москва.: Издательство ‘Эксмо’, 2019. – 160 с. : ил. - (из серии ‘Кулинарное открытие’). Это красочное издание с рецептами и принципами КЕТО-питания, богато иллюстрированная. Книга новая, в идеальном состоянии, не использовалась (фото 1-8). Твёрдый ламинированный переплёт. Формат 246х194х14 мм. На фото 2,3 показана лицевая и оборотная сторона обложки. В 2019 году эта книга стоила 890 рублей, о чём есть наклейка внутри на задней стороне обложки (фото 4). Я так и продаю её по этой цене, книга новая, не использовалась. Кето – что это? На этот вопрос вам ответят Оксана Бадьина - нутрициолог, кулинарный блогер и фуд-фотограф, и Олег Ирышкин - кандидат медицинских наук, врач спортивной диетологии, основатель школы Dietology.pro. Они помогут вам разобраться, с чем связывают снижение веса при кето-диете, есть ли побочные эффекты от нее и как сделать кето-кулинарию увлекательной и необременительной для вас. 57 рецептов блюд на основе списка кето-продуктов, составляющих ежедневное меню, в которое входят: кето-завтраки и салаты, основные блюда и гарниры, супы и соусы, кето-десерты, - постоянно готовятся в семьях Оксаны и Олега. Для вашего удобства Оксана Бадьина рассчитала калории и БЖУ (белки/жиры/углеводы). Книга будет удобной и знающей помощницей в вашей новой жизни в Кето. Пять причин купить эту книгу: • 1.Авторы книги — известные специалисты в области диетологии и нутрициологии, подкрепляющие теорию научными фактами. • 2.Вы узнаете, на каких принципах основано кетогенное питание и о каких тонкостях часто забывают его сторонники. • 3.Оксана и Олег помогают на каждом шагу: список покупок уже готов, рецепты объяснены досконально. • 4.Без авторских лайфхаков никуда: на каком масле вкуснее жарить, каким способом приготовить яйца, как выбрать лучшее авокадо! 5.Комбинируйте рецепты и составляйте полноценные рационы: в книге найдутся рецепты супов, салатов, десертов, даже соусов. Книга предназначена для широкого круга читателей. Цитаты из книги; Для организации своего чистого питания примите к сведению следующие рекомендации: • Сократите употребление продуктов, прошедших многоэтапную производственную обработку. Вместо колбасы, сосисок, сарделек, ветчины ешьте мясо. • Используйте цельные ингредиенты для приготовления блюд. Покупайте целую рыбу, а не филе; цельный кусок мяса вместо фарша.