Тренировки по пилатесу

Приглашаю на тренировки по направлению пилатес ! Пилатес - это комплекс упражнений, направленных на развитие мышц и увеличение плотности тела. При регулярных занятиях исправляется осанка, улучшается координация. Мышцы становятся более эластичными, повышается подвижность суставов и гибкость позвоночника. Основные плюсы пилатеса: ️Вы получаете красивое гибкое тело с эластичными мышцами. При этом вы сможете избежать явно выраженной рельефности и перекачанности мышц. ️Выравнивание и стабилизация позвоночника. Доказано, что занятия пилатесом способствуют устранению болей в спине и пояснице. ️Проработка глубоких мышц брюшного пресса. Уходит висцеральный жир, живот становится плоским и упругим. ️Улучшается осанка. За счет распрямления позвоночника улучшается работа внутренних органов, исчезают боли в спине. ️Форма тела становится другой – вытягиваются и обозначаются линии фигуры, что особенно заметно на самых проблемных зонах живота и бедер. ️Уходит массивность, появляется внешняя легкость. ️Безопасность занятий – тренировки рекомендованы в период реабилитации после травм суставов и позвоночника, а также в целях профилактики. ️Глубокое дыхание усиливает кровообращение, способствует увеличению объема легких. ️Снимает депрессию, нормализует сон. Исчезает дискомфортное ощущение беспокойства. ️Повышается гибкость и подвижность суставов. Каждое движение в пилатесе направлено на безопасное растяжение мышц и повышение двигательной активности суставов. ️Понижается давление, улучшается работа сердечнососудистой системы ️Улучшается координация и баланс тела. ️Устраняется мышечный дисбаланс – при выполнении упражнений задействованы все группы мышц. ️Тело прорабатывается целиком, а не отдельными участками. Заниматься пилатесом можно в любом возрасте и с разной физической подготовкой. Особое преимущество – тренировки доступны даже тем, кто страдает болезнями опорно-двигательного аппарата. Сейчас ведется набор в группы: Детей от 12 лет; Взрослые Индивидуальные занятия Расписание: вторник - с 20.00 - 21.00 Четверг - с 20.00 - 21.00 Суббота - с 11.00 - 12.00 Стоимость: Разовое занятие - 450 р. Абонемент 8 занятий - 2800 р. Индивидуальные занятия - Разовое занятие -850 р. Абонемент на 8 занятий - 5000 р.