Хэвин, Колмен Устойчивое снижение веса за 2 недели

Хэвин, Колмен. Устойчивое снижение веса за 2 недели без жестких диет. Похудение, ЗОЖ, ПП Автор: Хэвин Гари, Колмен Кэрол Переводчик: Баженов В. М. Издательство: Попурри, 2005 г. Страниц: 496 (Газетная) Тип обложки: твердая Иллюстрации: Черно-белые Масса: 438 г Размеры: 205x145x30 мм *** Содержание: Слово благодарности ЧАСТЬ ПЕРВАЯ. Конец непрерывным диетам Глава 1. Как добиться устойчивого снижения веса без непрерывных диет Глава 2. Секреты метаболизма: Как избежать непрерывных диет при низком уровне метаболизма Глава 3. Проверьте ваш метаболизм: Какой вариант программы питания вам подходит? ЧАСТЬ ВТОРАЯ. Программа снижения веса и физических упражнений "Идеальная фигура"' Глава 4. Контроль потребления калорий и углеводов. Список распространенных продуктов Глава 5. Низкоуглеводный вариант программы питания Глава 6. Низкокалорийный вариант программы питания Глава 7. Питание для идеальной фигуры Глава 8. Программа питания "Идеальная фигура": Запланированный успех Глава 9. Программа физических упражнений "Идеальная фигура" для занятий в домашних условиях Глава 10. Дополнительные упражнения с тренажерами "Идеальная фигура" Глава 11. Пищевые добавки для увеличения эффективности нашей программы ЧАСТЬ ТРЕТЬЯ. Поговорим о здоровье Глава 12. Нарушения здоровья: наши решения для артрита, диабета, сердечно-сосудистых заболеваний, остеопороза, беременности и менопаузы ЧАСТЬ ЧЕТВЕРТАЯ. Планирование ваших замятий: успех каждый день Планирование занятий на каждый день по программе "Идеальная фигура" *** Предлагается программа по снижению избыточного веса и поддержания хорошей формы, включающая: физические упражнения, рассчитанные на 30 минут в день; кратковременную диету, которая дает стабильные результаты; тест для выяснения ее типа; уникальный план нормального питания после достижения желаемого веса. Для широкого круга читателей. В этой книге описан реальный способ сбросить вес, соблюдая баланс белков, жиров и углеводов. Более того, автор рассказывает о системе питания, при которой вес обратно больше не возвращается. Еще из книги вы узнаете: - Как раскачать метаболизм; - о калорийности и гликемических индексах продуктов; - о новых рецептах ПП. А также ознакомитесь с вариантами меню на неделю. Книга однозначно полезная, а для многих настольная. Рекомендуем! *** Состояние - на фото. Доставка по России - по тарифам почты России.