Стойка для приседаний и жима

Стойка для жима и приседаний является универсальным тренажером, благодаря регулируемым размерам стойка может настраиваться индивидуально и разместиться на любой площади. Стойки для приседаний - очень простой спортивный тренажер. Предназначен он в основном для выполнения приседаний со штангой. Если поставить внутрь Стоек простую скамью - то в таком сочетании вы получите Скамью для жима лёжа, правда в этом случае опорные конструкции должны быть изготовлены не большой высоты, чтобы лёжа на скамье можно было снять штангу с этих стоек. Так же Стойки можно использовать например для "армейского жима" - жима штанги вверх стоя, и т.д. Стойка для жима и приседаний применяется при тренировке мышц ног (приседания со штангой), мышц спины (наклоны со штангой на плечах), мышц груди и плечевого пояса (жим штанги перед собой или из-за головы лежа и сидя на универсальной скамье). Упражнение относится к базовым-многосуставным, т.е. в работе принимают участие сразу несколько мышечных групп. Целевая нагрузка (в классическом варианте приседа) приходится на четырехглавую мышцу бедра, квадрицепс. В роли синергистов выступают - ягодичные, приводящие и камбаловидная мышцы. В роли динамических стабилизаторов – мышцы задней поверхности бедра и икроножные; стабилизаторы – разгибатели позвоночника; антагонисты-стабилизаторы – прямые/косые мышцы живота.