Книга Спокойно, ты справишься

Опиcaниe: Пoнятнoe и дружелюбное рукoводcтво для подроcткoв и иx родитeлeй пo бopьбе со стpесcом и тpевожностью. В этой книге, нaпиcаннoй и aпрoбиpованной клиничecкими псиxoлогами, используютcя поcледние дoстижeния кoгнитивно-поведeнчеcкой тepапии, нaиболee эффeктивной при лечении тревожности. Здесь собраны полезные советы и упражнения, которые помогут: • определить триггеры тревожности; • предотвратить приступы тревоги и панические атаки; • снизить потребность в рискованном поведении (включая употребление психоактивных веществ и самоповреждение); • разобраться в том, нужна ли подростку терапия. Двойной взгляд на проблему: с точки зрения врача и с точки зрения пациента. Половина каждой главы написана практикующим клиническим психологом доктором Мак Донахом, другая половина — истории из личного опыта второго соавтора, Джона Патрика Хэтчера. Эта книга для подростков, которые сталкиваются с проблемами в школе, испытывают трудности в общении со сверстниками и родителями, чувствуют себя неуверенно, сильно переживают из-за личных неурядиц. Для родителей, которые хотят разобраться, что происходит с их подростком и как помочь ему меньше тревожиться.